감정폭식관리1 군것질 없이 지낸 30일 후기 | 식욕 컨트롤 비결은? 당신은 하루에 몇 번 군것질을 하시나요? 저는 이전까지 하루 평균 2~3회, 작은 과자나 초콜릿, 빵 등을 습관적으로 먹곤 했습니다. 배가 고파서가 아니라 습관적으로, 심심해서, 또는 스트레스를 달래기 위해 손이 가는 ‘군것질’이 제 일상이었습니다. 하지만 어느 날 문득, 계속 반복되는 폭식 후 죄책감과 점점 늘어나는 체중, 그리고 무기력함이 괴로워졌습니다. ‘군것질을 끊는다면 내 몸과 마음은 어떻게 달라질까?’라는 질문을 품고 30일 챌린지를 시작하게 되었습니다. 이 글은 실제 경험과 식욕 조절 비결을 담은 기록입니다. 군것질 없이 지내는 일상 기록을 확인해보세요.군것질을 끊기 전의 일상회사 업무 중 스트레스를 받을 때마다 당이 당긴다는 핑계로 초콜릿을 집어 들고, 밤마다 TV를 보며 먹는 과자는 하루.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음