마음건강2 디지털 디톡스, 스마트폰으로부터 벗어나 나를 위한 시간 만들기 아침에 눈 뜨자마자, 잠자리에 들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 것이 있다면 무엇일까요? 아마 많은 분들이 스마트폰을 떠올리실 겁니다. 편리함과 연결성을 제공하는 디지털 기기들은 이제 우리 삶의 필수품이 되었지만, 동시에 과도한 사용은 피로감, 집중력 저하, 수면 장애, 심지어 불안감까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 이 디지털 세상 속에서 균형을 찾아 나 자신을 위한 진정한 시간을 만들 수 있을까요? 바로 디지털 디톡스가 그 해답입니다. 이 글에서는 스마트폰으로부터 잠시 벗어나 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 실질적인 방법들을 소개합니다.왜 디지털 디톡스가 필요할까요?우리가 스마트폰에 몰입하는 동안, 놓치고 있는 것들이 생각보다 많습니다. 디지털 디톡스는 단순히 스마트폰을 사용하지 않는 .. 2025. 5. 31. 스트레스를 줄이는 작은 습관 | 일상에서 실천하는 마음 건강 팁 바쁜 현대 사회에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리를 따라다닙니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인들이 우리의 마음을 짓누르죠. 하지만 스트레스가 항상 나쁜 것만은 아닙니다. 적절한 스트레스는 동기 부여가 되기도 하지만, 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 이 보이지 않는 적과 현명하게 대처할 수 있을까요? 오늘 이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 습관들을 소개합니다. 거창한 노력이 아닌, 작은 변화를 통해 우리의 마음 건강을 지키는 방법을 함께 알아보아요.스트레스, 왜 관리해야 할까요?스트레스는 단순히 '짜증 나는 감정'으로 치부할 수 없습니다. 장기적으로 지속되면 우리 몸과 마음에 다양한 악영향을 미칩니다.신체적 영.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음