식이섬유간식1 점심 후 군것질 대신 이것 | 건강한 간식 루틴 정착기 점심을 먹고 나면 군것질이 너무 당기죠. 그때마다 마음을 다잡아야 하는데, 항상 유혹에 지게 되더라고요. 누구나 한 번쯤 경험했을 겁니다. 점심을 먹고 나서 생기는 그 달콤한 군것질의 유혹, 특히 오후 3시쯤이면 손이 자꾸만 과자나 초콜릿으로 가는 현상. 저도 매일같이 점심 후에 군것질을 하고 나서, 후회하는 시간이 많았습니다. 결국, 점심 후 군것질을 대신할 건강한 간식 루틴을 만들기로 결심했습니다. 그 후로 제 일상은 어떻게 변했을까요? 이 글에서는 건강한 간식 루틴을 정착시키기 위한 제 경험을 나누려고 합니다.군것질의 유혹, 왜 이렇게 강할까?군것질을 참지 못하는 이유는 단순히 입이 심심해서거나 스트레스를 해소하려는 심리적 요인 때문만은 아닙니다. 사실, 우리 몸은 에너지를 빠르게 충당하려고 당분을.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음