외식 메뉴 선택1 외식 메뉴 고를 때 실수하는 포인트 & 똑똑한 선택법 바쁜 일상 속에서 외식은 피할 수 없는 선택이 되었습니다. 하지만 자주 하는 외식은 과도한 나트륨, 지방, 당분 섭취로 이어질 수 있으며, 이는 체중 증가와 영양 불균형의 주요 원인으로 작용합니다. 실제로 많은 사람들이 건강을 위해 식단을 조절하면서도 외식에서는 쉽게 무너지는 경험을 합니다. 하지만 외식을 포기할 필요는 없습니다. 실수를 줄이고, 현명한 선택만 할 수 있다면 외식도 충분히 건강할 수 있습니다.외식 메뉴 선택 시 자주 하는 실수다음은 외식 메뉴를 고를 때 흔히 저지르는 실수입니다:‘샐러드’는 무조건 건강하다고 생각크루통, 시판 드레싱, 튀긴 토핑이 올라간 샐러드는 오히려 고지방·고칼로리일 수 있습니다.면 요리는 양이 적어 괜찮다고 착각국수류는 대부분 정제 탄수화물로 구성되어 있으며, 포만감.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음