음료 습관 개선1 탄산 끊기 프로젝트 | 14일 동안 일어난 변화 하루 한 캔이 일상이었던 탄산음료. 달콤한 탄산 특유의 청량감은 어느새 습관이 되었고, 갈증이 나면 물보다 콜라나 사이다를 찾게 되곤 했습니다. 하지만 탄산음료에 들어있는 과도한 당분과 인공첨가물은 건강에 적신호를 켜는 주범 중 하나입니다. 그래서 시작했습니다. ‘탄산 끊기 프로젝트’. 14일 동안 탄산음료를 전혀 마시지 않고, 물과 무가당 차로 대체해보기로 했습니다. 이 글에서는 그 2주 동안 신체적, 정신적으로 어떤 변화가 있었는지를 생생하게 정리했습니다.1. 첫 3일: 금단 증상과의 싸움평소에 당분이 높은 탄산음료를 자주 마셨던 만큼, 첫 3일은 정말 쉽지 않았습니다. 두통, 무기력함, 심지어는 짜증까지 올라왔습니다. 이는 ‘당 중독’의 금단 증상으로 볼 수 있습니다. 몸이 단맛과 인공 카페인에 익.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음