자세 습관1 사무실에서 간편하게 수행하는 바른 자세 교정법 앉아 있는 시간이 곧 건강을 결정한다현대 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 보냅니다. 잘못된 자세는 목과 어깨 통증, 허리 디스크, 만성 피로 등 다양한 신체 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 거북목, 굽은 등, 골반 틀어짐은 점점 더 많은 사람들에게 흔하게 나타나는 증상입니다.바쁜 사무실 환경에서도 쉽게 실천할 수 있는 간단한 자세 교정법을 알고 실천한다면, 건강을 지키는 것은 물론 집중력과 업무 효율도 자연스럽게 향상됩니다.1. 앉은 자세의 기본: 골반 세우기바른 자세의 출발점은 골반입니다. 대부분의 사람들이 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 앞쪽에 걸치고 기대듯 앉는데, 이 자세는 척추의 자연스러운 S자 곡선을 무너뜨립니다. 바른 자세를 위해선 의자 깊숙이 앉고, 엉덩이를 등받이에 밀착시키며 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음