집밥 아이디어1 장 보지 않고 3일 버틴 식단 루틴 | 냉털 식습관 리셋법 왜 냉털 식단이 필요할까?바쁜 일상 속에서 매번 장을 보는 건 생각보다 큰 부담이 될 수 있습니다. 냉장고와 냉동고 안에 잠자고 있는 식재료들을 활용하면, 지출을 줄이면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 특히 식습관을 리셋하고 싶을 때, 냉털 식단은 훌륭한 출발점이 됩니다.냉장고 파먹기 전략: 준비 단계1단계: 냉장고와 냉동고 전수조사 - 유통기한과 상태를 체크하세요.2단계: 남은 재료 분류 - 탄수화물, 단백질, 채소, 양념류로 나누기.3단계: 레시피 아이디어 떠올리기 - 비슷한 재료 조합을 검색하거나 응용하세요.3일 냉털 식단 루틴 예시Day 1 – 단백질 중심아침: 삶은 달걀 + 바나나점심: 닭가슴살 야채볶음 + 찬밥저녁: 냉동 두부전 + 된장국Day 2 – 채소 클리어아침: 당근, 오이 스틱.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음