무설탕루틴1 설탕 줄이기 실험기 | 당류 줄이는 생활 습관 5가지 “단 걸 먹으면 스트레스가 풀리는 것 같아.” “식후 디저트는 나에게 필수야.” 이런 말을 하며 하루에도 몇 번씩 설탕을 섭취하던 제게 어느 순간 이상 신호가 오기 시작했습니다. 몸이 쉽게 피로해지고, 점점 무기력해졌으며, 집중력도 떨어졌습니다. 그러다 어느 날 거울 속 제 얼굴에서 생기 없는 피부와 푸석한 인상을 발견하고, 문득 ‘설탕이 원인일지도 모른다’는 생각이 들었습니다. 그래서 시작했습니다. 설탕 줄이기 실험. 제가 4주간 직접 체험한 내용을 바탕으로, 당류 섭취를 줄이며 몸과 마음이 어떻게 바뀌었는지, 그리고 실천 가능한 5가지 생활 습관을 소개해드리겠습니다.설탕, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?설탕은 단순히 ‘살찌는 성분’이 아닙니다. 설탕이 다량 섭취되면 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음