배고픔조절1 늦은 저녁이 문제였다 | 저녁식사 시간 조절의 효과 “밤늦게 먹으면 살이 찐다는데, 왜 이렇게 배가 고프지?” 저녁을 늦게 먹고 나면 자주 느끼는 불편함이었습니다. 식사를 하고 나서 바로 자야 하는데 속이 무겁고, 자꾸만 더 먹고 싶은 충동이 일어나는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그런 불편함을 해결하고자 시작한 저녁식사 시간 조절이 제 생활에 미친 놀라운 변화에 대해 이야기하려 합니다. 저는 평소 늦은 저녁식사가 제 몸에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 그 문제를 해결하기 위해 저녁식사 시간을 어떻게 조절했는지를 공유합니다.늦은 저녁, 왜 문제가 될까?늦은 저녁은 단순히 체중 증가나 불편함뿐만 아니라 소화 장애, 수면의 질 저하, 만성적인 피로까지 유발할 수 있습니다. 밤 9시 이후의 식사는 특히 신체의 자연적인 소화 리듬과 맞지 않으며, 밤에.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음