저탄수화물 식단1 탄수화물 중독에서 벗어난 이야기 | 실천 가능한 대체 습관 현대인의 식생활에서 가장 흔하게 접할 수 있는 영양소가 바로 탄수화물입니다. 하지만 지나치게 탄수화물에 의존하는 식습관은 '탄수화물 중독'이라는 문제를 불러올 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 중독이 무엇인지, 그것에서 벗어나기 위한 실천 가능한 대체 습관에는 어떤 것이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.탄수화물 중독이란 무엇인가?탄수화물 중독은 단순히 탄수화물을 좋아하는 것을 넘어서, 지속적인 당분 섭취를 통해 뇌의 보상 시스템이 과도하게 자극되는 상태를 말합니다. 이는 일시적인 만족감을 주지만, 시간이 지날수록 더 많은 양의 탄수화물을 원하게 되어 과식이나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.중독의 신호, 이렇게 나타납니다식사 후 금세 허기가 느껴진다단 음식이나 빵, 면 종류를 끊을 수 없다스트레스를 받.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음