채소 습관1 당근을 매일 먹으면 생기는 일 | 채소 습관 들이기 건강한 식습관의 시작은 간단한 채소 섭취에서부터 시작됩니다. 특히 당근은 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 채소 중 하나로, 맛과 영양을 모두 갖춘 슈퍼푸드로 불리기도 합니다. 매일 꾸준히 당근을 섭취하면 어떤 변화가 생길까요? 이번 글에서는 당근을 매일 먹을 때 기대할 수 있는 효과와 함께, 채소 습관을 들이는 방법까지 체계적으로 안내해드립니다.1. 당근의 주요 영양소당근은 베타카로틴, 비타민 A, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 특히 당근 100g에는 하루 권장 섭취량의 200%에 달하는 비타민 A 전구체가 포함되어 있어 눈 건강과 면역력 향상에 기여할 수 있습니다.베타카로틴: 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호식이섬유: 장운동을 돕고 배변 활동 개선비타민 K1: 혈액 응고 및 뼈.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음