식사간격1 하루 3끼 꼭 먹어야 할까? 식사 간격과 대사량의 관계 "아침, 점심, 저녁은 무조건 챙겨야 한다." 어릴 때부터 들어온 이 말이 어느 순간부터 의문으로 바뀌었습니다. 하루 3끼가 과연 모두에게 필요한 걸까요? 시간에 맞춰 억지로 식사를 하던 제게 ‘정해진 끼니’는 어느 순간 스트레스가 되었고, 식사 간격과 대사량에 대해 알아보기 시작하면서 새로운 루틴을 실험하게 되었습니다.하루 3끼의 기원과 현실전통적인 하루 3끼 식사는 산업화 이후 생긴 문화라는 이야기가 있습니다. 과거 농경사회에서는 해 뜨기 전 간단히 먹고, 낮에 제대로 식사하고, 해 지기 전 간단히 먹는 식이 대부분이었죠. 하지만 지금은 학교, 직장 등의 시스템에 맞춰 아침 7시, 점심 12시, 저녁 6시처럼 고정된 식사 시간이 일상화되었습니다. 그러나 현대인의 생활 패턴은 과거와는 많이 다릅니다. .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음